Macのストレージを確認したら「システムデータ」が数百GBに膨れ上がっている──そんな経験ありませんか？
今回は実際に私のMacBook Pro（M1 Pro, macOS Sonoma）で「システムデータが増え続ける」現象に対して、いろいろ切り分けた結果です。

症状：ストレージの「システムデータ」が増え続ける

仕事中、なんだかアプリの動作が変になって来て、おかしいなあと思い調べてみたところ、以下の状況になっていました。

• Macの「ストレージ」表示で「システムデータ」が数百GB以上存在
• 空き容量がほとんど無い状態まで圧迫
• キャッシュ削除や再起動をしても効果は一時的
• iCloudドライブをオフにすると、キャッシュ領域は削除される
• iCloudドライブをオンにすると、時間とともに徐々に増加する
• iCloudドライブは同期のみ。最適化はオンにしていない
• Appleサポートも適切な回答を得られず

ひどい状況です。残り1Gくらい。それでも動作するmacOS。

単純な話でした。

「Macストレージを最適化」をオンにするだけです。

macOS「Macストレージを最適化」の正しい理解

今回の「システムデータ肥大化」問題を掘り下げていく中で、

実はもうひとつ見逃せない要因がありました。

それが 「Macストレージを最適化」設定の誤解 です。

🔍 一見すると逆に読める説明文

「システム設定 → Apple ID → iCloud Drive」にある

「Macストレージを最適化」 の説明にはこう書かれています：

十分な空き領域があるときは、iCloud Driveの内容がすべてこのMacに保存されます。

空き領域が足りなくなると、古い書類はiCloudにのみ保存されます。

この説明、ぱっと見では「最適化をオンにするとローカルに全部保存される」とも読めてしまいます。

実際、私も最初そう解釈していました。

しかし動作を実際に観察すると、実際はその逆 でした。

✅ 「オン」と「オフ」でこう変わる

つまり、「Macストレージを最適化」はオンにすべき設定 です。

オフのままだと、~/Library/Mobile Documents 以下に

iCloud Driveの全ファイルがローカルコピーとして保存されてしまい、

「システムデータ」の一部として膨張します。

📦 どうして「システムデータ」に分類されるのか？

macOSは iCloud Drive のキャッシュやローカルコピーを「ユーザーデータ」ではなく、

システム管理領域として扱うことがあります。

これが Finder では「iCloud Drive」に見えても、

ストレージ情報では「システムデータ」として表示される理由です。

⚙️ 最適な設定方法

1. システム設定 → Apple ID → iCloud Drive を開く
2. 「このMacを同期」をオン（iCloud Driveを使うなら必要）
3. 「Macストレージを最適化」をオンにする ✅

これで、macOSが自動的に不要なiCloudキャッシュを整理してくれるようになります。

「セーフモードで削除→再インストールしても再発する」ようなケースでも、

この設定をオンにしておくことで再肥大を防げます。

⏱️ 効果が現れるまで少し時間がかかる理由

「Macストレージを最適化」をオンにしても、すぐに容量が減るわけではありません。

バックグラウンドで cloudd や bird といったプロセスが、古いキャッシュを安全に削除していくため、数時間〜数日かけて段階的に空き容量が回復 します。

🧭 まとめ

• 「Macストレージを最適化」＝ 不要なiCloudキャッシュを削除してローカルを軽く保つ機能
• オフにすると iCloud 全データをローカルに保持 → 「システムデータ」爆増
• macOS の説明文は少し紛らわしいが、オンが正解

とりあえず１週間くらいは様子をみたいと思います。

Macのストレージを確認したら「システムデータ」が数百GBに膨れ上がっている──そんな経験ありませんか？
今回は実際に私のMacBook Pro（M1 Pro, macOS Sonoma）で「システムデータが増え続ける」現象に対して、セーフモードで解決しようとした一連の手順を共有します。

⚠️ 注意：この記事は筆者の自己検証ログです。
システム領域を直接操作するため、実行にはリスクがあります。
失敗して「Macが起動しなくなった」などのトラブルになっても筆者は責任を負いません。
興味のある方は自己責任でどうぞ。

追記：2025/11/11

２日くらいで元に戻ってしまいました。やはり、iCloudドライブのキャッシュ増加です。この問題は長引きそうです。仕事になりません。。。

症状：ストレージの「システムデータ」が増え続ける

仕事中、なんだかアプリの動作が変になって来て、おかしいなあと思い調べてみたところ、以下の状況になっていました。

• Macの「ストレージ」表示で「システムデータ」が数百GB以上存在
• 空き容量がほとんど無い状態まで圧迫
• キャッシュ削除や再起動をしても効果は一時的
• iCloudドライブをオフにすると、キャッシュ領域は削除される
• iCloudドライブをオンにすると、時間とともに徐々に増加する
• iCloudドライブは同期のみ。最適化はオンにしていない

ひどい状況です。残り1Gくらい。それでも動作するmacOS。

Appleサポートに電話

どうしようも無いので、Appleサポートに問い合わせました。

リモートから確認してもらいましたが、iCloudキャッシュの削除を案内されました。

既に事象の切り分けは出来ており、iCloudキャッシュを削除しても増加を続ける状況であることは分かっていたので、Appleサポートの手順はもちろん意味はありませんでした。

どうも自分の伝え方が悪かったようです。

調査：どの領域が肥大化しているのかを特定する

仕方ないので、自分で進めることにします。まずはどの領域が増えているのかを確認しました。

sudo du -hxd1 /System/Volumes/Data | sort -h

結果例：

111G	/System/Volumes/Data/.DocumentRevisions-V100
310G	/System/Volumes/Data/Users
 29G	/System/Volumes/Data/Library
 ...
516G	/System/Volumes/Data

/System/Volumes/Data/.DocumentRevisions-V100 が 111 GB に肥大していました。通常このフォルダは数MB〜数百MB程度のようです。

📦 .DocumentRevisions-V100とは？

macOS の 自動保存・バージョン管理機能 が使う隠しフォルダで、アプリが「過去のバージョン」を保持するようです。

長年使っていると、古いバージョンがゴミのように溜まり数百GBに膨張することも。しかも通常モードではプロセスがロックしており、削除してもすぐには解放されません。

解決：セーフモードでキャッシュと履歴を安全に削除

通常モードではいろいろ無理があるのかなと思い、セーフモードで起動しました。

セーフモードへの入れ方はIntem MacとシリコンMacで異なるので調べてください。

自分のmacbookはM1 Proですが、shiftを押しながら電源を押す。が正解でした。

1. Macをセーフモードで起動
   1. まずシャットダウンで電源を切ります。
   2. 電源ボタンを長押し → 「オプション」画面で「Shiftキーを押しながら起動」
2. 不要キャッシュを削除

   rm -rf ~/Library/Caches/*
   rm -rf /Library/Caches/*
   rm -rf ~/Library/Application\ Support/CloudDocs/*
   

3. Spotlightインデックスを停止

   sudo mdutil -a -i off
   sudo rm -rf /.Spotlight-V100
   

4. .DocumentRevisions-V100 を削除

   sudo rm -rf /System/Volumes/Data/.DocumentRevisions-V100
   

5. 再起動（通常モード）
   macOSが自動で新しい .DocumentRevisions-V100 を生成します。
6. Spotlightインデックスを再構築

   sudo mdutil -a -i on
   

結果：容量が回復

Spotlight再構築後、ストレージ表示も正確になり、システムデータ肥大化が完全に解消されました。しばらく放置しても増え続ける状況になっていません。

まとめ

「システムデータが増え続ける」現象として、.DocumentRevisions-V100 の肥大化とSpotlight／スナップショットの整合性崩れの可能性を疑い対処を行いました。
まずはセーフモードで起動し、キャッシュなどを削除後、.DocumentRevisions-V100への対処という方法が効果がありそうです。